Jā, vasaras karstums var būt ļoti nogurdinošs. Lai atvieglotu uzturēšanos karstumā, vari izmēģināt dažus no šiem padomiem:
Paliec ēnā: Kā jau minēji, ēna ir tava labākā draudzene. Centies atrast vietas, kur nav tieša saules staru iedarbība.
Dzer daudz ūdens: Uzturi sevi hidratētu, dzerot daudz ūdens, pat ja nejūties izslāpis.
Valkā vieglu apģērbu: Izvēlies gaišas krāsas, plānu un elpojošu apģērbu, kas palīdzēs izvairīties no pārkaršanas.
Izmanto vēso dvieli: Mitrināts dvielis uz pieres vai kakla var palīdzēt atdzesēt ķermeni.
Izvairies no fiziskas slodzes: Mēģini atlikt smagas fiziskās aktivitātes uz vēsākiem dienas laikiem, piemēram, agri no rīta vai vēlu vakarā.
Izmanto ventilatoru vai kondicionieri: Ja iespējams, uzturies telpās ar ventilāciju vai kondicionēšanu.
Ceram, ka šie padomi palīdzēs tev vieglāk pārdzīvot karstumu!
Наш интернет-сайт использует файлы куки (cookie) для того, чтобы сделать работу более дружественной и эффективной для пользователей. Чтобы обеспечить выполнение всех функций сайта, нажмите кнопку «Принять условия». Для более подробной информации ознакомьтесь с нашими правилами обработки файлов cookie и с нашими правилами обработки персональных данных.
Ответы (1)
Jā, vasaras karstums var būt ļoti nogurdinošs. Lai atvieglotu uzturēšanos karstumā, vari izmēģināt dažus no šiem padomiem:
Paliec ēnā: Kā jau minēji, ēna ir tava labākā draudzene. Centies atrast vietas, kur nav tieša saules staru iedarbība.
Dzer daudz ūdens: Uzturi sevi hidratētu, dzerot daudz ūdens, pat ja nejūties izslāpis.
Valkā vieglu apģērbu: Izvēlies gaišas krāsas, plānu un elpojošu apģērbu, kas palīdzēs izvairīties no pārkaršanas.
Izmanto vēso dvieli: Mitrināts dvielis uz pieres vai kakla var palīdzēt atdzesēt ķermeni.
Izvairies no fiziskas slodzes: Mēģini atlikt smagas fiziskās aktivitātes uz vēsākiem dienas laikiem, piemēram, agri no rīta vai vēlu vakarā.
Izmanto ventilatoru vai kondicionieri: Ja iespējams, uzturies telpās ar ventilāciju vai kondicionēšanu.
Ceram, ka šie padomi palīdzēs tev vieglāk pārdzīvot karstumu!